男人备孕多吃这5种“生精”食物

一、富含“锌”元素的南瓜子

锌元素是男性生殖的必须微量元素,广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说,锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程,锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足,与男性不育、性能力下降有密切关系。更多好孕热线:400-666-4704

含锌的食物有南瓜子,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,这些食物对提高男人生育力有很大帮助。

二、粘滑食物

粘滑食物就是吃起来滑滑的,口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝、鱿鱼、泥鳅。粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。

三、动物内脏

内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

四、富含精氨酸的食物

据有关研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。

另外,柒月健康专家建议,男性备孕前做好能做生育能力的评估。主要有几点:

1、精液检查。精液是生殖的窗口,有一份完整的精液检查,基本上可以评估男性的生育能力。

2、除了做精液之外,有些病人需要做内分泌检查,也就是说性激素六项检查。这个检查,抽个血就可以了。

3、第三个我们从病因出发来讲,可以同时做一个B超检查,B超检查主要是检查睾丸、附睾,看看有没有一些潜在性的生殖男科病变,一般做了这三项检查之后就比较全面了。

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